最近天气变化无常，不少朋友都中招了感冒。面对感冒，除了多休息、多喝水外，合理的饮食也很重要。那么，感冒时应该吃什么呢？这里给大家推荐几种有助于缓解感冒症状的食物：

🍎 苹果：富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力，帮助身体更快恢复。

🍊 橙子：同样是维C的好来源，可以帮助减轻感冒症状，加速康复过程。

🥦 西兰花：含有丰富的维生素A、C以及铁质，对提高抵抗力非常有帮助。

🥕 胡萝卜：含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维护呼吸系统的健康。

当然，除了这些食物，保持充足的水分摄入也非常重要。如果感冒症状持续不见好转，请及时就医。希望每位朋友都能早日康复！