抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活质量。通过使用抑郁自评量表SDS（Self-Rating Depression Scale），人们可以初步了解自己的情绪状态，并及时采取措施改善心理健康。

抑郁自评量表SDS包含多个维度的问题，旨在帮助个体评估过去一周内的情绪体验。这些问题涵盖了诸如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等方面。通过回答这些问题，个人可以获得一个总分，从而判断其可能处于抑郁状态的程度。

如果你或你认识的人正在经历情绪困扰，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。同时，保持积极的生活方式，如规律运动、健康饮食和充足睡眠，对于维持良好的心理健康同样重要。

记得，关爱自己的心理健康是一项长期的任务，它需要我们不断地自我观察与调整。希望每个人都能够拥有健康快乐的心情！🌈

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