肌腱炎是一种常见的运动伤害，特别是在运动员和经常重复使用特定肌肉群的人中。了解其症状和治疗方法对于预防和康复都至关重要。

症状包括但不限于：

- 疼痛：受影响区域可能会感到疼痛或酸痛，尤其是在活动时。

- 肿胀：受伤部位可能伴有肿胀。

- 僵硬：早晨起床或长时间休息后，关节可能会感到僵硬。

- 活动受限：由于疼痛和僵硬，你可能会发现某些动作变得困难。

治疗方式通常包括：

1. 休息：减少对患处的压力是关键，避免进行加剧疼痛的活动。

2. 冷敷：在最初的几天内，每天多次冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 物理治疗：专业的物理治疗师可以提供针对性的练习来增强肌腱和周围肌肉。

4. 药物治疗：非处方药物如布洛芬可以帮助缓解疼痛和减少炎症。

5. 改进技术：如果肌腱炎是由不良姿势或技术引起的，学习正确的姿势和技巧至关重要。

及时诊断和适当的治疗可以显著加速康复过程，确保您能够尽快恢复到日常活动和体育活动中去。