怀孕期间，很多食物的选择都需要格外小心，尤其是海鲜。👩‍⚕️ 海鲜富含ω-3脂肪酸、蛋白质和其他重要的营养素，对胎儿的大脑发育非常有益。🧠 但是，由于某些海鲜可能含有较高水平的汞和其他污染物，这可能会对胎儿的健康造成不利影响。🚨 因此，孕妇在选择海鲜时需要明智地挑选。🐟

建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼，并限制每周的食用量。🐟 最好避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等。🦈 同时，确保海鲜彻底煮熟，以避免食源性疾病。🍳 在享受美味的同时，也要注意安全，保持均衡饮食，确保母婴健康。🤰💕

孕期饮食 海鲜安全 营养均衡