甲状腺是一个蝴蝶形状的腺体，位于颈部前方，喉咙下方。它位于气管两侧，大约在喉结下方两到三厘米的位置。你可以通过触摸感觉到它的存在，尤其是在吞咽时，因为甲状腺会随着吞咽动作上下移动。

甲状腺虽然体积不大，但对身体健康至关重要。它负责产生和释放甲状腺激素，这些激素能调节身体的新陈代谢速度，影响几乎每一个器官和组织的功能。例如，它们可以调节心脏速率、体温、肌肉控制、大脑发育以及骨骼维护等。

保持甲状腺健康非常重要。饮食中适量摄入碘元素可以帮助维持甲状腺功能正常，因为碘是合成甲状腺激素的关键成分之一。富含碘的食物包括海藻类食品、海鲜和加碘盐等。如果你感觉自己的新陈代谢出现问题或者出现其他疑似甲状腺疾病的症状，建议及时就医检查。