小腿抽筋，也叫脚肚子抽筋，是很多人都遇到过的现象。它通常发生在夜间，让人从睡梦中惊醒，感到不适。小腿抽筋可能由多种因素引起，比如长时间站立或运动过度，缺水和电解质失衡，甚至怀孕期间荷尔蒙变化等。当出现这种情况时，可以尝试轻轻地拉伸和按摩受影响的小腿肌肉，补充足够的水分和适量的盐分，有助于缓解症状。如果频繁发生，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。💪🌙

小腿抽筋 健康小贴士 缓解方法