戒烟是对自己健康负责任的重要决定，但戒烟过程中也会经历一些不适的症状，比如烦躁、焦虑、失眠或体重增加等。这些症状通常在戒烟后的几周到几个月内逐渐减轻，并最终消失。具体时间因人而异，取决于个人的身体状况和吸烟习惯。例如，有些人可能在一周内就会感觉好多了，而另一些人则可能需要几个月的时间。

为了帮助自己更好地度过这段时期，可以尝试一些方法来缓解这些症状，如多做运动、保持健康的饮食习惯、多喝水以及寻找新的爱好以转移注意力。此外，寻求家人和朋友的支持也是非常重要的。记住，虽然戒烟的过程可能会有些艰难，但为了长期的健康着想，这一切都是值得的。💪🏼🌿

希望这些建议能帮助你顺利度过戒烟期，享受更健康的生活方式！