额窦炎是一种常见的鼻腔疾病，主要表现为前额部疼痛或压力感，尤其是在早晨起床时更为明显。这种炎症通常由病毒、细菌感染引起，有时也可能由于过敏反应导致。症状包括鼻塞、流鼻涕、头痛以及嗅觉减退等。

为了缓解额窦炎带来的不适，可以采取以下措施：

1. 保持室内空气湿润，使用加湿器可以帮助减轻鼻腔干燥。

2. 温盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病原体。

3. 避免已知的过敏源，如花粉、尘螨等，减少过敏反应的可能性。

4. 如有必要，可遵医嘱服用抗生素或抗过敏药物以控制感染或减轻过敏症状。

5. 多喝水，保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，以免病情加重。希望以上信息能帮助到大家，让我们一起远离额窦炎的困扰！💪