颈椎病是现代人常见的健康问题之一，长时间对着电脑或手机工作学习，很容易导致颈部不适。对于轻度颈椎问题，适当的穴位按摩可以起到缓解作用。下面介绍几个常用的穴位，帮助大家更好地进行自我护理：

🌈 风池穴：位于颈后部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。轻轻按压并旋转按摩此穴位，可以帮助缓解颈部僵硬。

🌈 肩井穴：位于肩部最高点，大椎穴与肩峰连线的中点。适度按摩此处可以放松肩颈肌肉，减轻疲劳感。

🌈 天柱穴：位于颈后发际正中直上1寸旁开1.3寸处。适当按摩有助于改善因颈椎问题引起的头痛和头晕。

在进行穴位按摩时，请确保动作轻柔，避免用力过猛造成伤害。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。日常生活中注意保持正确的坐姿，定时休息，多做颈部伸展运动，也是预防颈椎病的有效方法哦！