孕妇在孕期中需要特别注意多方面的健康和安全问题，以确保自己和宝宝的健康。首先，孕妇应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物食品。避免食用未经煮熟的肉类和海鲜，以及含有高量咖啡因的饮料，这些都可能对胎儿产生不利影响。

其次，适量的运动对于孕妇来说非常重要。可以进行一些轻度到中等强度的活动，比如散步、瑜伽或游泳，这有助于提高身体素质，减少孕期不适感，并为分娩做好准备。但是，一定要避免剧烈运动和高风险活动，以免造成意外伤害。

此外，定期产检也是必不可少的。通过产检可以及时了解孕妇及胎儿的健康状况，发现并处理可能出现的问题。保持良好的心态同样重要，尽量减少压力，保证充足的休息和睡眠，这对母体和胎儿都是有益的。

最后，孕妇应避免接触有害物质，如烟草烟雾、酒精、某些药物和化学品，因为这些都可能对胎儿造成不良影响。总之，孕期是一个特殊时期，需要更多的关爱和细心照顾，以确保母婴健康。