🌿 辣木子的功效：

辣木子，作为一种营养丰富的超级食物，拥有多种健康益处。它富含蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助增强免疫系统、改善消化功能以及提供抗氧化支持。此外，辣木子还被认为有助于降低血糖水平和胆固醇，对于维持心血管健康非常有益。

⚠️ 辣木子的副作用：

尽管辣木子有许多好处，但过量食用也可能导致一些不良反应。例如，它可能会引起胃部不适或腹泻，特别是对于初次尝试的人。孕妇和哺乳期妇女应避免食用辣木子，因为它可能影响荷尔蒙平衡。同时，过敏体质的人也应小心，以防出现过敏反应。

在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见，确保其适合您的个人健康状况。