肚子不舒服时，选择正确的食物可以帮助缓解胃痛。👨‍🍳👩‍🍳

首先，温和的流质或半流质食物是最佳选择，如稀饭、面条汤和蒸蛋羹🥣。这些食物容易消化，不会给胃增加过多负担。

其次，可以适量吃一些富含纤维的食物，比如煮熟的胡萝卜🥕和南瓜🎃。它们不仅能提供营养，还能帮助稳定胃酸分泌。

避免辛辣、油腻和过于甜腻的食物，因为这些食物可能会刺激胃黏膜，加重疼痛。🌶️🍔

同时，保持充足的水分摄入也非常重要，可以选择温水或者淡盐水来补充体液流失。💦

最后，少量多餐，不要暴饮暴食，这有助于减轻胃部压力。🍽️

遵循上述建议，相信你的胃痛会很快得到缓解！👍

希望这些建议能帮助到你！如果症状持续，请及时就医。🏥