美国扁桃仁的功效 & 营养价值揭秘 🌰🌰

美国扁桃仁是一种广受欢迎的小零食，不仅美味可口，还富含多种对人体有益的营养成分。首先，扁桃仁含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护身体免受自由基的伤害，从而降低患心血管疾病的风险。此外，扁桃仁中的单不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇水平，维护心脏健康。

除了这些健康益处，扁桃仁还是优质的蛋白质来源，每100克中含有约21克蛋白质，这对于维持肌肉质量和促进身体修复非常有帮助。同时，扁桃仁也富含镁元素，镁对于能量代谢和神经肌肉功能至关重要。

不仅如此，扁桃仁还含有纤维素，有助于改善消化系统功能，预防便秘问题。每天适量食用一些扁桃仁，可以让你在享受美味的同时，也为身体带来诸多好处！💪👍