肌肉和脂肪哪个重？这个问题经常让很多人感到困惑。实际上，肌肉和脂肪的密度是不同的。肌肉比脂肪更密，这意味着相同体积的肌肉会比脂肪重得多。换句话说，如果你用秤来称量，一磅的肌肉和一磅的脂肪重量是一样的，但肌肉占用的空间要比脂肪小很多。因此，当你开始锻炼并增加肌肉量时，体重可能不会立即下降，甚至有时还会上升，但这并不意味着你的身体变得更重或者健康状况变差。相反，更多的肌肉意味着更高的基础代谢率，有助于燃烧更多的卡路里，从而促进减脂和塑形。所以，不要只依赖体重秤上的数字，也要关注身体围度的变化和其他健康指标哦！💪🏋️‍♀️

希望这篇内容对你有帮助！如果有任何其他问题或需要进一步的信息，请随时告诉我！🌟