在中医理论中，“百会”穴位是一个非常重要的穴位，位于头顶正中央，也就是两耳尖连线与头部正中线的交点处。这个穴位被认为能够调节人体的阴阳平衡，对于缓解头痛、头晕、失眠等症状有着显著的效果。刺激百会穴不仅可以帮助放松身心，还能增强人体的免疫力，促进身体健康。

此外，按摩或针灸百会穴时，应该注意力度适中，避免过度刺激造成不适。日常生活中，通过简单的自我按摩，就可以达到保健的目的。比如，用手指轻轻按压百会穴，每次持续几秒钟，重复多次，可以起到放松神经、改善睡眠质量的作用。

值得注意的是，虽然百会穴有诸多益处，但对于孕妇或是有特殊健康状况的人来说，在进行任何穴位按摩之前，最好先咨询专业的中医师，以确保安全有效。通过正确的方式利用百会穴，我们可以更好地享受它带来的健康益处。