近年来，纳豆激酶作为一种健康食品受到越来越多的关注。它是由发酵大豆中提取的一种酶，被认为具有多种健康益处。那么，纳豆激酶究竟有哪些功效与作用呢？每天又该摄入多少为宜呢？

首先，纳豆激酶的主要功效在于促进血液循环和预防血栓形成。它可以溶解血液中的纤维蛋白，减少血小板聚集，从而降低心血管疾病的风险。此外，纳豆激酶还具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。

对于每天的摄入量，建议成人每日摄取约100-200毫克为宜。具体用量还需根据个人体质和健康状况进行调整。最好在医生或营养师的指导下合理补充，以确保安全有效。

总之，纳豆激酶是一种有益健康的食品，但适量原则同样重要。希望大家在享受其带来的好处的同时，也能注意科学合理的摄入方式。💪🌟

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