芒果是一种热带水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的维生素A和维生素C，对提高免疫力、保护视力有很好的作用。此外，芒果还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。

维生素A对于维护皮肤健康和视力至关重要，而芒果中的这种维生素含量非常高，可以满足日常所需。维生素C则能增强身体抵抗力，帮助抵御外界病毒侵袭。芒果中的矿物质如钾、镁等也对人体有益，能够调节体内电解质平衡，维持心脏健康。

芒果还含有抗氧化剂，如β-胡萝卜素和黄酮类化合物，这些成分可以帮助抵抗自由基损伤，减缓衰老过程，保持肌肤年轻状态。适量食用芒果还可以改善心血管健康，降低心脏病风险。

不过，值得注意的是，芒果糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。对于大多数人来说，适量享用芒果，既能享受美味又能获得多种健康益处。