💡 胆汁返流性胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃部不适和疼痛。对于这种病症，除了遵医嘱服药外，饮食调理同样重要！🥗

🥦 1. 饮食清淡：避免辛辣、油腻食物，选择容易消化的食物如蒸鱼、鸡胸肉等。

🍜 2. 少量多餐：每日分成5-6餐小份量进食，减轻胃部负担。

🍵 3. 温和饮品：多喝温开水或淡茶，避免咖啡和浓茶。

😴 4. 保持良好作息：规律作息，避免熬夜，有助于胃部修复。

🧘‍♀️ 5. 减压放松：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，对缓解症状有帮助。

遵循这些建议，可以有效改善胆汁返流性胃炎的症状，让生活更健康！💪