维生素B群是维持人体正常生理功能的重要营养素，当身体缺乏维生素B时，可能会出现一系列症状。维生素B群包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。每种维生素都有其独特的功能，而它们的缺乏也会导致不同的健康问题。

如果你发现自己经常感到疲倦乏力、情绪波动大、记忆力下降、皮肤干燥、口腔溃疡、头发干枯或者指甲脆弱等问题，那么可能就是身体在提示你缺乏维生素B了。这时候就需要适当补充富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，以改善这些症状。

同时，如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的医生帮助，以便获得准确的诊断和治疗。