肉苁蓉是一种珍贵的中药材，具有补肾阳、益精血的功效。对于想要通过食疗来改善体质的人来说，了解如何正确食用肉苁蓉非常重要。

首先，肉苁蓉可以用来炖汤。将适量的肉苁蓉与其他食材如鸡肉或排骨一起放入锅中，加水慢火炖煮数小时。这样不仅能提取出肉苁蓉的有效成分，还能让汤汁更加鲜美。炖好的汤不仅味道鲜美，还具有很好的滋补效果。

其次，肉苁蓉也可以泡茶饮用。将干燥的肉苁蓉切成薄片，每次取一小撮放入杯中，用热水冲泡。可以根据个人口味加入一些枸杞或者红枣等其他药材，这样不仅可以增加口感，还可以增强药效。

最后，肉苁蓉还可以用来煮粥。将肉苁蓉与其他谷物如小米、大米一起煮成粥，不仅易于消化吸收，还能发挥其补益作用。

需要注意的是，肉苁蓉性温，因此体质偏热的人应谨慎食用，以免引起不适。建议在医生指导下合理食用，以达到最佳的保健效果。