📅月经周期是女性生理健康的重要指标之一，了解自己的月经周期有助于更好地掌握自身的身体状况。月经干净后，通常会在14天左右迎来排卵期，但这个时间会因人而异。👩‍🔬一般而言，从月经第一天开始计算，排卵通常发生在周期的第11到21天之间，具体取决于个人周期长度。如果您的月经周期较为规律，可以使用排卵试纸或监测基础体温来更准确地预测排卵日。🌡️此外，观察宫颈黏液的变化也能提供有用的信息，接近排卵期时，黏液会变得更为清澈和拉丝。💧

掌握这些信息不仅有助于备孕计划，还能帮助避免意外怀孕，或是及时发现可能存在的健康问题。💡因此，关注并理解自己的月经周期是非常重要的。