舌苔白是一个常见的中医症状，通常提示身体可能存在一些问题。中医认为，舌苔的变化可以反映体内脏腑的功能状态和气血的盛衰。舌苔白可能是因为消化不良、脾胃虚弱或体内湿气过重等原因导致。

如果发现自己的舌苔变白，建议首先调整饮食习惯，避免食用过于油腻和生冷的食物，多吃易于消化的食物，如小米粥、山药等。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于改善体内湿气过重的情况。如果情况没有明显好转，最好咨询专业的中医师进行诊断和治疗，以便及时发现和处理潜在的健康问题。

🔍 注意：以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。