肾脏位于人体的腰部两侧，大致在脊柱两侧的肋骨下缘处，通常位于第12胸椎到第3腰椎之间。具体来说，它们位于腹膜后方，左右各一，靠近背部。当肾脏出现问题时，如肾结石、肾感染或肾囊肿等疾病，可能会引起肾区的疼痛。这种疼痛有时会表现为钝痛或剧痛，并可能向腹部或大腿内侧放射。

值得注意的是，肾脏疼痛并不总是局限在背部下方。它可能会因个体差异和具体病因而有所不同。例如，某些情况下，疼痛可能会被误认为是胃痛或肌肉拉伤。因此，如果出现持续性或严重的疼痛，建议及时就医，进行详细检查以明确诊断。

此外，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、避免过度劳累等，对预防肾脏疾病有重要作用。如果已经被诊断为肾脏问题，应遵循医生的指导，按时服药并定期复查，以确保病情得到有效控制。