🌿 生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入一种称为“酮症”的代谢状态。通常情况下，人体主要依赖碳水化合物来获取能量。但在生酮饮食中，由于碳水化合物摄入量极低，身体会转而燃烧脂肪以获取能量，进而产生酮体作为副产品。这种饮食方法最初用于治疗儿童难治性癫痫，后来逐渐被广泛应用于减肥和健康管理领域。需要注意的是，尽管生酮饮食可能带来一些健康益处，但它并不适合所有人，且应在专业医生或营养师指导下进行。在开始任何新的饮食计划之前，请务必咨询专业人士，确保它符合您的个人健康状况和需求。