柿子是一种深受人们喜爱的水果，不仅味道甜美，而且营养丰富。它含有丰富的维生素A、C和多种矿物质，对人体健康有着诸多益处。

🍎 功效与作用

- 促进消化：柿子中含有丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化。

- 增强免疫力：丰富的维生素C能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

- 抗氧化：柿子中的抗氧化成分有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。

- 保护视力：维生素A对眼睛健康至关重要，可以帮助改善夜盲症，保护视力。

🚨 副作用

- 鞣酸影响：未成熟的柿子中含有的鞣酸可能会影响蛋白质吸收，导致胃部不适或形成结石。

- 血糖问题：糖尿病患者应谨慎食用，因为柿子糖分较高，过量食用可能引起血糖波动。

- 过敏反应：部分人群可能对柿子过敏，食用后出现皮疹、恶心等症状。

尽管柿子具有许多好处，但适量食用才能更好地享受其美味与健康益处。