鼠李糖乳杆菌是一种常见的益生菌，广泛存在于人体肠道中，对人体健康有着诸多积极作用。首先，它能够帮助改善肠道微生态环境，抑制有害细菌的生长，从而增强人体免疫力，减少疾病的发生。其次，鼠李糖乳杆菌还能促进营养物质的吸收，特别是对于维生素和矿物质的吸收有显著效果。此外，它还有助于缓解乳糖不耐症，使那些无法消化乳糖的人也能享受奶制品带来的好处。

对于经常感到肠胃不适或想要提升自身免疫力的人来说，适当补充鼠李糖乳杆菌是非常有益的。不过，在选择相关产品时，建议大家仔细查看成分表，确保所选产品中含有足量且活性良好的鼠李糖乳杆菌。同时，保持均衡饮食和健康的生活习惯也是维护肠道健康的重要方式之一。