在孕期，数胎动是一项重要的自我监测活动，可以帮助准妈妈们更好地了解宝宝的健康状况。正确的数胎动方法如下：

👶🏼 选择合适的时间：通常建议从孕28周开始每天固定时间数胎动，比如饭后或睡前，因为这时宝宝比较活跃。

⏰ 设定时间段：每次数胎动时，选择一个连续的1小时时间，尽量在每天相同的时间段进行，以便于观察宝宝的活动规律。

📈 记录胎动次数：在这1小时内，宝宝动的次数如果达到或超过3-5次，就表示宝宝的状态良好。如果明显减少，则需要及时就医咨询。

💧 保持轻松状态：在数胎动时，妈妈们应保持放松的心情，避免紧张情绪影响到宝宝的活动。

📞 如有异常及时就医：如果发现宝宝的活动模式有显著变化，或者宝宝长时间不动，请立即联系医生进行检查。

通过这些步骤，准妈妈们可以更科学地监测宝宝的健康状况，确保孕期安全。记得定期去医院做产检哦！孕期保健很重要，让我们一起为宝宝的健康成长努力吧！💪🏼🌈