随着宝宝的成长，十个月大的宝宝开始需要更多种类和更丰富的营养来支持其快速发育。以下是一份精心设计的营养食谱，旨在为您的宝宝提供均衡的饮食。

👶 早餐

- 🥣 米粉粥：将米粉与水混合煮至粘稠，可加入少量新鲜的苹果泥增加甜味和维生素。

- 🥚 蒸蛋黄：轻轻蒸煮蛋黄，切成小块，易于宝宝抓握和咀嚼。

🍼 上午加餐

- 🍑 果泥：选择应季水果如桃子或梨，制成细腻的果泥，富含纤维素和维生素。

🥗 午餐

- 🥦 蔬菜肉末粥：用大米熬制的稀饭中加入切碎的胡萝卜和鸡肉末，提供多种营养成分。

- 🥕 胡萝卜泥：单独准备一份胡萝卜泥，作为宝宝摄入β-胡萝卜素的良好来源。

🍵 下午茶

- 🥛 酸奶：选择无糖酸奶，帮助宝宝消化，增强肠道健康。

- 🍞 小馒头：自制的小馒头，既锻炼了宝宝的手眼协调能力，又能补充碳水化合物。

🍲 晚餐

- 🥗 西兰花土豆泥：将西兰花和土豆一起煮熟后捣成泥状，为宝宝提供维生素K和维生素C。

- 🐟 鱼泥：选择刺少的鱼，蒸熟后捣碎，富含DHA，促进大脑发育。

🌙 睡前

- 🥛 温牛奶：适量温牛奶，有助于宝宝更好地入睡。

确保所有食材都是新鲜的，并且在制作过程中彻底清洗干净。此外，根据宝宝的具体情况调整食物的质地和分量。希望这份食谱能帮助您的宝宝健康成长！