阳了嗓子疼时，可以采取一些措施来缓解不适。首先，建议多喝水，保持身体水分充足，可以帮助稀释分泌物，减轻喉咙疼痛。可以试试用温盐水漱口，每次半茶匙盐溶于一杯温水中，每天漱几次，对缓解喉咙痛有很好的效果。

此外，市面上有许多针对喉咙痛的药物可以选择，如含有止痛成分的喉糖或喷雾剂，它们能有效缓解疼痛。但请记得在使用任何药物前，最好咨询医生或药师的意见，以确保选择适合自己的药物，并按照说明正确使用。

如果症状持续不见好转或者伴有高烧等症状，请及时就医，以免延误病情。希望以上信息能帮助到大家，祝早日康复！💪🌡️