头部按摩是一种古老的放松技巧，可以有效缓解紧张和压力。当你感到疲惫不堪时，不妨尝试一下这几种简单的头部按摩技法：

1. 指腹揉压：

- 用你的手指轻轻揉压头皮。从额头开始，沿着发际线向后移动，重复几次。

- 🌟 重点提示：力度要适中，不要用力过猛。

2. 太阳穴轻按：

- 双手拇指放在太阳穴上，轻轻打圈按摩。每次大约持续1分钟。

- 🌞 感受一下轻松和宁静吧！

3. 颈部拉伸：

- 将双手交叉放在脑后，轻轻地将头向前拉伸，保持几秒钟。然后放松。

- 🔄 这个动作有助于放松颈部肌肉。

4. 指尖梳理：

- 用指尖轻轻梳理头发，从头顶到发梢，慢慢梳理。

- 🧴 这种方法可以促进血液循环，让你感觉更舒适。

记得定期进行这些按摩，以获得最佳效果！如果你有严重的头痛或其他健康问题，请先咨询医生。享受这个过程，感受身心的放松吧！