口腔溃疡真是让人痛苦不堪的小麻烦，不仅影响饮食，还让你的笑容大打折扣！👨‍⚕️😔 今天就来聊聊如何应对这恼人的「小坑」吧！

首先，保持良好的口腔卫生是关键🔑。每天至少刷牙两次，并使用温和的漱口水，可以帮助减少细菌，从而预防溃疡的发生。

其次，注意饮食调整。避免过于辛辣、酸或硬的食物，这些都可能刺激已经敏感的口腔黏膜🌶️🍎。

如果溃疡已经出现，可以试试含有维生素B12的药膏，或者用盐水轻轻漱口，帮助减轻疼痛和促进愈合🌊。

最后，不要忘了，充足的休息和减压也是必不可少的。压力过大可能会导致身体免疫力下降，增加口腔溃疡的风险😴💪。

希望这些小贴士能帮到你，让口腔溃疡不再成为你的困扰！🌟

口腔溃疡 健康小贴士 生活妙招