咳嗽时，身体需要的是温暖和舒缓。这里有几个简单而有效的食疗方法可以帮助缓解咳嗽症状：

咳嗽时，喝一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙，蜂蜜具有天然的抗菌和镇咳作用，柠檬富含维生素C，能够增强免疫力。记得不要用过热的水冲泡蜂蜜，以免破坏其营养成分。

姜茶也是个不错的选择，生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，对于风寒引起的咳嗽有很好的疗效。将几片新鲜生姜加入热水中煮沸，稍凉后饮用。

梨炖冰糖是一种传统的润肺止咳食疗方法。梨性凉味甘，具有清热化痰、生津润燥的功效，搭配冰糖食用更佳。将梨去核后填入适量冰糖，隔水蒸熟食用。

通过这些简单的方法，你可以帮助自己或家人缓解咳嗽带来的不适。当然，如果咳嗽持续不愈，请及时就医。