围绝经期是指女性从有生育能力逐渐过渡到无生育能力的自然生理过程，通常发生在45-55岁之间。这个阶段标志着卵巢功能开始减退，直至完全停止排卵和月经周期。在这个过程中，女性体内雌激素水平会出现波动，可能会伴随一系列身体和情绪上的变化，比如热潮红、夜间盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状是由于体内激素水平的变化引起的，对女性的生活质量有一定影响。

为了更好地应对围绝经期带来的变化，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心态和充足的休息。如果症状严重影响日常生活，可以咨询医生，考虑使用荷尔蒙替代疗法或其他治疗方法来缓解不适。

🌸记得，每个人的经历都是独一无二的，了解自己的身体，积极面对这一自然的生命阶段，是非常重要的。