最近天气炎热，我发现自己经常感到胃部不适，似乎有点“胃热”。这种感觉就像是有一团火在胃里燃烧，让我食欲不振，甚至有些反胃。尝试了几种不同的方法来缓解这种不适感，包括改变饮食习惯和增加运动量。

首先，我开始注意自己的饮食结构。尽量避免辛辣、油腻的食物，转而选择清淡易消化的食物，比如粥和蒸蔬菜。同时，我也增加了水果和蔬菜的摄入量，尤其是那些具有清热解毒作用的食物，如西瓜、黄瓜等。

其次，我也开始注重运动。每天坚持散步半小时，帮助促进肠胃蠕动，减少胃部不适感。此外，我还尝试了一些瑜伽动作，特别是那些能够帮助舒缓腹部紧张的动作。

通过这些调整，我发现自己的“胃热”症状有所减轻。当然，如果情况没有改善或者变得更糟，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。希望我的经验能对你有所帮助！