维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。它不仅参与了身体的能量代谢过程，还对皮肤、眼睛和神经系统有着显著的保护效果。

首先，维生素B2对于能量代谢至关重要。它可以促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量，维持日常活动所需的动力。🌈

其次，维生素B2对于维护皮肤健康同样重要。它有助于皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光滑和弹性，防止皮肤干燥和粗糙。👑

此外，维生素B2对眼睛的健康也极为有益。它可以预防眼部疾病，如白内障和青光眼，同时还能缓解眼睛疲劳，改善视力。👀

最后，维生素B2对神经系统的正常运作不可或缺。它能促进神经递质的合成，保证神经信号的正常传递，有助于提高记忆力和集中力。🧠

综上所述，维生素B2是一种多功能的营养素，对人体的健康发挥着不可替代的作用。为了确保身体的正常运转，建议每日摄入适量的维生素B2，可以通过食用奶制品、肉类、绿叶蔬菜等食物来获取。🥦🍗

维生素B2 健康生活 营养补充