陈皮，又称橘皮，是一种常见的中药材，具有多种健康益处。它主要来源于成熟的柑橘类水果，经过干燥处理后制成。以下是陈皮的一些主要作用：

🌿 助消化：陈皮含有丰富的挥发油和黄酮类化合物，能促进胃液分泌，帮助食物消化，缓解胃胀、胃痛等症状。

🌿 化痰止咳：传统中医认为，陈皮性温味辛，有很好的化痰止咳效果，适合用于治疗咳嗽、喉咙痛等呼吸系统疾病。

🌿 改善睡眠：适量饮用陈皮茶可以放松神经，有助于改善睡眠质量，对抗失眠有一定的帮助。

🌿 抗氧化：陈皮中的黄酮类物质具有良好的抗氧化性能，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

🌿 调节血脂：研究显示，陈皮对降低血液中的胆固醇水平有一定作用，有助于预防心血管疾病。

总之，陈皮是一种多功能的天然药材，通过合理使用，可以在日常生活中发挥重要作用。不过，使用时也应根据个人体质适当调整，如有需要，最好咨询专业医生的意见。