膝盖酸痛无力可能是由多种原因造成的，例如长时间站立或走路、过度运动导致的肌肉疲劳，也可能是由于膝盖受伤或老化引起的。如果膝盖疼痛持续不断，建议及时就医检查，以排除可能存在的严重疾病，如关节炎或半月板损伤等。

此外，保持适当的体重、进行适度的膝盖锻炼和避免长时间重复同一动作，也有助于缓解膝盖不适。当膝盖感到酸痛时，可以尝试使用热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀。记得在日常生活中保护好膝盖，避免受到不必要的伤害。如果症状严重，请务必寻求专业医生的帮助。