一、什么是膝关节滑膜炎？

膝关节滑膜炎是指膝关节内的滑膜发生炎症反应，导致关节积液和肿胀。常见症状包括膝关节疼痛、肿胀和活动受限。

二、非手术治疗

- 休息：减少对膝关节的压力，避免过度运动。

- 冰敷：每日多次使用冰袋冷敷膝盖，每次15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

- 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。

- 物理治疗：进行适当的康复训练，加强膝关节周围肌肉，提高关节稳定性。

三、手术治疗

对于保守治疗无效的情况，可能需要考虑手术治疗，如关节镜下滑膜切除术。手术后仍需配合康复训练以恢复关节功能。

四、预防措施

- 控制体重，减轻膝关节负担。

- 进行适度的有氧运动，增强下肢肌肉力量。

- 避免长时间站立或行走，定时休息。

如果您的膝盖问题持续存在，请及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。膝盖健康很重要，不要忽视任何不适！