🌿 合欢皮的功效与作用 🍃

合欢皮是从合欢树（Albizia julibrissin）的树皮中提取的一种传统草药。它具有多种健康益处，包括但不限于镇静安神、改善睡眠质量、缓解焦虑和抑郁情绪。

🌿 食用方法 🍃

合欢皮通常通过煎汤或泡茶的方式服用。以下是两种常见的食用方法：

1️⃣ 煎汤饮用：

- 将干燥的合欢皮切碎。

- 取约10克合欢皮放入锅中，加入500毫升清水。

- 大火煮沸后转小火慢炖15分钟。

- 滤去残渣，取汁液饮用。建议每日饮用一次。

2️⃣ 泡茶饮用：

- 取约5克合欢皮放入茶壶中。

- 加入沸水冲泡。

- 盖上盖子焖5分钟后即可饮用。

- 建议每日饮用一到两次。

请注意，尽管合欢皮具有许多健康益处，但使用前最好咨询专业医生，以确保安全和适宜性。