🔥 紧急应对措施：

当牙龈突然肿痛时，可以采取一些即时措施来缓解疼痛。首先，使用温盐水漱口，这可以帮助减轻炎症和消毒。方法是将一小勺食盐溶解在一杯温水中，然后轻轻漱口，持续约30秒后吐掉。接着，用冰块包裹在干净的布或毛巾中，敷在脸颊外侧对应疼痛区域的地方，每次敷5-10分钟，可以帮助收缩血管，减少肿胀。

🦷 日常护理建议：

保持口腔卫生至关重要。使用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿和牙龈，避免用力过猛导致进一步伤害。选择含氟牙膏，并定期更换牙刷。如果牙龈问题频繁出现，考虑使用抗菌漱口水，但请先咨询牙医，确保不会干扰任何治疗计划。同时，注意饮食健康，减少糖分摄入，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进牙龈健康。

🏥 及时就医：

如果上述方法无法缓解症状，或者疼痛加剧、伴有发热等其他不适，请尽快预约牙科医生进行检查。可能需要专业治疗，如洁牙、根管治疗或其他医疗干预。

记住，预防总是优于治疗。维护良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，可以有效避免牙龈问题的发生。