眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛非常重要。今天，我们将一起学习如何正确地做眼保健操，以缓解眼部疲劳和预防近视等问题。

首先，让我们找到正确的位置。坐在椅子上，保持背部挺直，两脚平放在地面。闭上双眼，深呼吸三次，放松全身。

接下来，按照以下步骤进行：

揉天应穴：

- 用双手大拇指轻轻按压眉间的天应穴。

- 按压时可以画圈按摩，每次持续约5秒。

2. 挤按睛明穴：

- 用双手食指轻轻按压眼角内侧的睛明穴。

- 按压后稍作停留，再放松，重复5次。

3. 轮刮眼眶：

- 双手食指弯曲，从眉心开始，沿眉毛上下刮动。

- 刮动时力度适中，每侧重复10次。

4. 转动眼球：

- 轻轻转动眼球，先顺时针方向转10圈，再逆时针方向转10圈。

5. 闭目养神：

- 最后，闭上双眼，让眼睛休息一会儿，深呼吸，感受宁静。

通过以上步骤，你可以有效地进行眼保健操。记得每天坚持做，不仅有助于缓解眼部疲劳，还能帮助你更好地保护视力。👀✨