——如何科学拉伸避免运动损伤掰腿是一项常见的柔韧性训练，无论是舞蹈、体操还是瑜伽爱好者，都可能需要通过掰腿来提升身体的灵活性。...

随着健身和瑜伽的流行，越来越多的人开始关注身体的柔韧性。掰腿看似简单，但如果没有正确的姿势，不仅效果大打折扣，还可能造成肌肉拉...