运动时保持合适的心率非常重要，它不仅关系到锻炼效果，还直接影响健康安全。一般来说，成年人在运动时的理想心率应控制在最大心率的60%-80

在日常锻炼中，了解自己的心率非常重要，它不仅能帮助你监测运动强度，还能确保安全有效地达到健身目标。那么，运动时的心率到底应该保...