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运动减肥计划表
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运动减肥计划表
🏃♀️💪
第一阶段:适应期(第1-2周)刚开始运动时,身体需要时间适应新的节奏。建议每天进行30分钟的低强度有氧运动,比如快走或轻松骑车。同时加
2025年03月24日