运动后的饮食安排对身体恢复至关重要。一般来说，运动结束后30分钟到1小时是最佳的进餐时间。这段时间内，身体处于高代谢状态，及时补充营

运动后何时进食是一个值得探讨的话题。一般而言，运动后30分钟到1小时是补充营养的最佳时机，这时身体处于恢复状态，肌肉开始修复和重建。