月经期间，女性朋友们的身体会经历一系列变化，这时候合理的饮食可以帮助缓解不适症状。首先，多吃富含铁质的食物，如红肉、菠菜和豆类...

月经期间，身体会经历一些变化，这时候合理的饮食可以帮助缓解不适症状。首先，可以多吃富含铁质的食物，比如菠菜和红肉，以补充经期流...