月经期间，合理的饮食不仅能帮助身体排毒，还能缓解不适症状。首先，多摄入富含铁的食物如菠菜、红枣和瘦肉，可以防止因失血过多导致的...

月经期间，许多女性可能会感到不适，合理的饮食可以帮助缓解这些症状。首先，可以多吃一些富含铁质的食物，比如菠菜、红肉和豆类，以补...