🌱 了解忧郁症首先，了解忧郁症的症状和可能的原因是重要的一步。忧郁症不仅仅是感到悲伤或情绪低落，它是一种严重的心理健康问题，可...

面对忧郁症，采取积极的自我治疗方法至关重要。首先，你可以尝试每天进行一些简单的运动，如散步或瑜伽，这有助于释放内啡肽，提升心情...