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一天健身几个小时最好
问答
一天健身几个小时最好
✨一天健身的最佳时长因人而异💪
对于大多数健身爱好者来说,每天进行30分钟到1小时的锻炼已经足够有效。如果时间充裕且身体条件允许,可以适当延长至1 5小时,但要注意不要
2025年03月16日