叶酸是一种重要的维生素B族成员，对孕妇和备孕女性尤其重要，因为它能有效预防胎儿神经管畸形。日常饮食中可以通过摄入富含叶酸的食物来满

叶酸是一种水溶性B族维生素，对于孕妇尤其重要，因为它有助于预防新生儿神经管缺陷。了解哪些食物富含叶酸，可以帮助我们更好地规划日常饮